4月5日 (土) 、5月10日 (土) 、6月7日 (土) 、7月5日 (土) 、8月2日 (土) 、9月6日 (土) 、10月4日 (土) 、11月1日 (土) 、12月6日 (土) 、1月10日 (土) 、2月7日 (土) 、3月7日 (土)

みどりの中で健康づくり！ 屋外で気持ちよく過ごせる季節、 自然の中でゆっくりヨガをしてみませんか？ ご家族とお友達と、もちろんおひとりでも。 花とみどりあふれる植物園内で、 のびのび身体を動かし、心地よい豊かな時間を過ごしながら、 体をリフレッシュしましょう♪ ●申込方法 オンラインストアにてお申込みください。
料金：1人　1回2,500円 （消費税込・別途入園料が必要）
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-31

5月26日 (月) 、6月30日（月、）7月28日 (月) 、8月25日 (月) 、9月29日 (月) 、10月27日 (月) 、12月22日 (月) 、1月26日 (月) 、2月16日 (月) 、3月16日 (月)

休園日の長居植物園で、四季折々の植物を見ながらスロージョギング！ 植物園スタッフによる園内植物の解説を聞きながら、ゆっくり園内を走ります。 長居植物園の緑と自然の中で、健康づくりをはじめませんか？ スロージョギングとは？ 隣の人と会話できるペースで走るスロージョギングは、 無理なく気軽に始められるだけでなく、 生活習慣病の予防、改善や脳の活性化、リフレッシュなど さまざまな効果が期待できます。 ●申込方法 電話または窓口にてお申込みください。 電話　06-6694-9007（長居パークセンター） 窓口　長居パークセンター事務所
料金：500円
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-31

【ピラティス】　水曜日11：45～ 【有料レッスン】木曜日13：40～　金曜日10：30～

【ピラティス】800円/60分 呼吸とともにインナーマッスルを働かし 体幹を鍛える事でボディメイクをはじめ 姿勢改善や骨盤矯正効果が期待できます。 【有料レッスン】500円/30分 エアロビクス、ヒップホップ、ヨガなど 有酸素系プログラムを30分間行うクラスです。 実施レッスンは月ごと変更され 毎月様々なレッスンを体験できます！ 経験豊富なインストラクターが担当するので 初心者の方も安心して参加いただけます。
料金：【水曜日】ピラティス800円/1時間　 【木・金曜日】有料レッスン500円/30分 ※別途施設使用料が必要になります。
開催期間：2025-06-06 ～ 2026-03-31

一般クラス（月～金） 一般ナイタークラス（月～日） キッズクラス（月～金） ジュニアクラス（月～金） ユースクラス（水・木・金）

新規入会する前に通常クラスを体験していただけます。 ラケットやシューズをお持ちでなくても無料でレンタルいたします。 お電話またはフロントに直接お申し込みください。（TEL 06-6698-1235）
料金：
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-31

心地の良いゆったりとした音楽を流しながら全身のストレッチを行い 柔軟性の向上や心身のリラックスを促す20分のレッスンプログラムです。 長居トレーニングセンターをご利用のお客様であれば どなたでもご参加できます！ 日時：毎週火曜日～金曜日（祝日の場合は休講） 　　　9：15～　13：15～ 参加料：無料 定員：18名（定員に達した場合はクジによる抽選となります。） 場所：長居トレーニングセンター室内ストレッチエリア ●初めて長居トレーニングセンターを利用のお客様は初回講習会の受講が必要です。 詳しくはHPやお電話でお気軽にお問合せください。 TEL　06-6699-8885
料金：
開催期間：2022-09-22 ～ 2022-12-27

毎週木曜日　①10:00~11:00 ②11:15~12:15　（2か月8回）

ゆったりとした動きと深い呼吸、 心地よいクラシック音楽とともに体を動かす、 バレエのメソッドを応用したストレッチです。 体験や見学をご希望の方は、お気軽にお電話（06-6694-9007）でお問合せください。 エイジレスバレエ・ストレッチとは？ 医師による監修のもと、 40～80代の元気な身体づくりのために作られたレッスンです。 ゆっくりと呼吸をしながら ストレッチ&筋肉トレーニングをすることで、 弱った筋肉を鍛えていきます。 腹筋・背筋・お尻・太ももの筋肉を強くしたら、 真っ直ぐで綺麗な姿勢になります! クラシック音楽と共に楽しくレッスンしながら、 心もからだも、５歳若返りましょう!!
料金：２か月8回　9,600円（消費税込み） ※体験レッスンは1回1,200円（消費税込）にてご参加可能です。
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-31

毎週火曜日　①10:00~11:00 ②11:15~12:15　（2か月8回）

1レッスンは60分、休憩と水分補給を行いながら無理なく実施します。 「ストレッチ」「姿勢トレーニング」「バレエステップ」の3部構成で、ゆっくりと進めるので安心です。 体験や見学をご希望の方は、お気軽にお電話（06-6694-9007）でお問合せください。 ハピバスとは？ 「ストレッチ」と「バレエ姿勢」を活用して、 大人の女性のhealthy & beautifulを叶えるレッスンです。 「真っ直ぐで美しい姿勢」「ゆっくりと力を抜いて行うストレッチ」の 健康効果に着目し開発されました。 いつまでも楽しく幸せに過ごしたいという 願いを叶えるためにお届します。
料金：２か月8回　9,600円（消費税込み） ※体験レッスンは1回1,200円（消費税込）にてご参加可能です。
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-31

火曜日 (年間40回)　17：00～18：15

【小学生コース】 楽しみながら自然に身体を動かせるよう指導します。定期的に運動能力の測定を行いながら現状を把握し、プログラムを進めます。朝原宣治自身、本格的に陸上競技を始めたのが高校生からであり、陸上競技の専門的なトレーニングよりも多様な動き作りを行うことで基礎的な体力の養成を目指していきます。子どもの発育発達の特性に合わせ、身体に過度な負担をかけないように留意したトレーニングを行います。また、ライフスキルプログラムを実施し、人間力の向上も目指します。
料金：入会金：14,200円 (税込)　月会費：1,800円（税込）×各月の講習回数分
開催期間：2024-01-01 ～ 2025-03-31

火曜日 (年間40回)　18：30～20：00

【アスリートコース(長居)】 朝原宣治を中心としたトップレベルの選手やコーチ陣のノウハウを伝授し、日々のトレーニングのサポート機能の役割を果たします。また、定期的に運動能力の測定を行います。自身の長短所を理解し、課題を持ってプログラムへ参加することで日々のトレーニングの質が高まります。プログラムでは様々な動き作りを実施し、基礎体力の向上を図り、さらに短距離種目と跳躍種目（砂場系）別に、技術的な指導も行います。「できた！」を増やす工夫の提案やフォームチェック、トレーニングメニューの作成も支援します。
料金：入会金：14,200円 (税込)　月会費： 2,385円（税込）×各月の講習回数分
開催期間：2024-01-01 ～ 2025-03-31

毎週木曜日と金曜日に開催中♪

①ツボ・優しいヨガ　ヨガが初めての方にもおすすめ！ 　胃腸の不調や疲れやすさ、睡眠不足など、気になる症状をゆっくり癒しましょう。　 　木曜コース9:10～10:10　　　　　　 ②健康体操ヨガ　他とは違ったヨガにチャレンジしたい方におすすめ！ 　心が癒される音楽の中、体を伸ばし、リラックス。ひのきの棒を使用し、無理なくヨガを楽しめます。 　木曜コース10：30～11：30　金曜コースA13：00～14：00　金曜コースB15：40～16：40 ③Reフレッシュヨガ　心身ともによりスッキリしたい方へおすすめ！ 　体をしっかり動かす体幹バランスヨガ。自律神経を整えて、睡眠の質を上げましょう。 　木曜コース11：50～12：50　金曜コース14：20～15：20 持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル、動きやすい服装、飲み物 ※初回レンタルマット無料（次回以降１回100円） 講師：ピアソン尚美（シニアヨガ インストラクター） 【プロフィール】フィットネスクラブや介護施設でグループレッスン、リハビリ、パーソナルトレーニングを担当。 肩こり、腰痛、膝痛の予防体操や、ヨガ、ダイエット、体幹トレーニング、ウォーキング、ランニングの指導。 ホノルルマラソン10回完走。
料金：どのレッスンも1回800円（税込）
開催期間：2025-06-28 ～ 2025-07-18

体験レッスン受付中♪

3つのレッスンを実施します。 ①リトルコース　　まずは音楽に合わせてリズムを取る練習から！ 　　　　　　　　　未経験でも安心して基礎からしっかり学べます。 ②キッズコース　　ストレッチ→基礎の動き→振付という流れで、 　　　　　　　　　子ども達のレベルに合わせたレッスンを行っています。 ③ティーンコース　ダンス経験があり、ダンス大好きな子集まれ！ 　　　　　　　　　もっとうまくなりたい子のコースです。 レッスンの成果は、音楽イベントで発表します！ ★講師　①Miyuu　（JACKPOT DANCE FACTORY所属） SMAP 全国ドームツアー、TRF 20th anniversary Live、東方神起 LIVE TOURのダンサーを務める。 Legend Tokyo 文部科学省後援「日本ダンス大会」特別選定賞／審査員長賞をはじめとする様々な賞を受賞。 　　　　②③YURI　（JACKPOT DANCE FACTORY所属） ビッケブランカ、DI-RAY、Rueedなど様々なアーティストのバックダンサーを務める。 大阪リアンダンススタジオインストラクター。 ★会　場　大阪市立長居ユースホステル ★期　間　毎週金曜日　※レッスンの無い日程もあります ★時　間　①17：00～17：50　②18：00～18：50　③19：00～19：50 ★対　象　小学1年生～中学３年生 ★定　員　各レッスン20名（定員に達し次第、受付を終了させて頂きます）
料金：★月　謝　4,000円
開催期間：2025-05-09 ～ 2026-03-14

毎週火・金　※状況により、開催の無い日程もあります。

和気あいあいとピンポンしませんか？　初心者も大歓迎！
料金：一括でのお支払い（レギュラー参加のお客様） 1回600円（変更無し）×その月の開催回数 都度お支払いのお客様（レギュラー参加でないお客様） 1回900円×その月の参加回数 ※返金不可
開催期間：2025-06-27 ～ 2025-09-30

毎週火曜日　10:30~11:30

英語の運用力を、ダンスなどの身体運動を通じて学びます。
認知能力を強化し身体の敏捷性を高めフレイルに陥らず加齢に負けない脳力と体力を養成します。 英語の初心者、高齢者、再チャレンジの人にも最適。 わかりやすい英語の指示でラインダンス（グループで同一のダンスをする）や英語劇、英語の指遊びをすることで自然に英語力が身につきます。

初めての方に限り、無料で１回体験参加ができます。

●申込方法
お電話、もしくは窓口にて事前にお申し込みください。
電話　06-6609-1580（長居プール）
窓口　長居プール

料金：6,880円　2ヶ月(全8回)
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-24

毎週火曜日　19:15~20:15

ZUMBAはラテン系の音楽に合わせて簡単なダンスとエクサイズを合わせた脂肪燃焼、代謝アップのクラスです！
ZUMBAは「どんちゃん騒ぎ」という意味で、お祭りにきたような感じで音楽を楽しみながら一緒に汗をかいて行きましょう！
お気軽に、ご参加下さい。

定員に空きがあり、初めての方に限り860円で1回体験参加ができます。(要予約)

●申込方法
お電話、もしくは窓口にて事前にお申し込みください。
電話　06-6609-1580（長居プール）
窓口　長居プール

料金：6,880円　2ヶ月(全8回)
開催期間：2025-04-01 ～ 2026-03-24